都会派のためのフィットネスの本 : 歩いて、食べて、ストレッチングを
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都会派のためのフィットネスの本 : 歩いて、食べて、ストレッチングを
千早書房, 1990.7
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トカイハ ノ タメ ノ フィットネス ノ ホン : アルイテ タベテ ストレッチング オ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ 「エアロビックな運動」でフィットネスなからだを（からだとフィットネス；フィットネスと栄養）
- ２ ウォーキングでフィットネスなからだを（フィットネス・ウォーキングＡ ｔｏ Ｚ；減量のためのフィットネス・ウォーキング；実践—減量のためのフィットネス・ウォーキング）
- ３ 筋力アップでフィットネスの仕上げを（筋力トレーニング；実践—筋力トレーニング；実践—ストレッチング）
- ４ フィットネス・プロジェクトの実践と記録
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