生涯現役スポーツライフ : 中年からの健康体力づくり
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生涯現役スポーツライフ : 中年からの健康体力づくり
（Big fresh tomato）
大修館書店, 1991.6
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ショウガイ ゲンエキ スポーツ ライフ : チュウネン カラ ノ ケンコウ タイリョクズクリ
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Description and Table of Contents
Description
本書は、運動はどうして健康によいのか、スポーツは何をどのくらいやればよいのか、安全にやるためのポイントは、バランスのとれた食事とはどういうものか、ストレス解消やリラックスのしかたは、など、運動不足の人にも日頃からスポーツに親しんでいる人にも、ぜひ知っておいてもらいたい健康知識をスポーツドクターがやさしく解説。
Table of Contents
- １ 百歳まで現役は可能だ（人生８０年時代の「現役学」；運動効果のメカニズムを探る）
- ２ 体力維持・増強のプログラム（効果を増強させる運動知識；現役度をアップさせる「基礎体力」づくり）
- ３ 若さを維持するための生活管理学（全身に活力を与える「食事学」；若返りのコンディショニング）
- ４ 現役度１００％のスポーツライフ学
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