7段階方式による自律訓練法入門
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7段階方式による自律訓練法入門
（ゴマライフ, 8）
ごま書房, 1991.7
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7ダンカイ ホウシキ ニ ヨル ジリツ クンレンホウ ニュウモン
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7段階方式による自律訓練法入門
1991
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7段階方式による自律訓練法入門
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Description and Table of Contents
Description
ドイツの精神医学者・シュルツによって確立された自律訓練法は、日本やヨーロッパを中心に世界各国で実践されている心身のリラックス法です。自律訓練法の指導にあたって約３０年、私はこの技法がいかに効果の高いものであるかを確かめています。本書では、自律訓練法を７段階に分け、私の実際の指導を“紙上体験”していただくとともに、誰もが確実にマスターするためのコツを紹介します。
Table of Contents
- １ もうストレスなんかこわくない
- ２ これが自律訓練法だ！
- ３ こうすれば、自律訓練法が確実に身につく
- ４ こんな悩みも、自律訓練法で解消できる
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