田中誠一のスーパー・ストレッチング : 20秒で効果抜群!
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田中誠一のスーパー・ストレッチング : 20秒で効果抜群!
大陸書房, 1992.6
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タナカ セイイチ ノ スーパー ストレッチング : 20ビョウ デ コウカ バツグン
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Description and Table of Contents
Description
いまストレッチングが、静かなブームをよんでいる。日常生活の中で、健康維持と体力の向上が図れるストレッチングは、誰にでもできる運動である。本書では、簡単で、しかも効果の高いストレッチングの正しいやり方を体の部分ごとに解説した。
Table of Contents
- １ ストレッチングとは何か（ストレッチングの概論；柔軟性プラス筋力アップが望めるアイソメトリック・トレーニング；ストレッチングの実際；生活の中でのストレッチングとは？）
- ２ ストレッチングを行う前に（行う時の注意点、ポイント）
- ３ 上半身のストレッチ
- ４ 下半身のストレッチ
- ５ 体の中心部のストレッチ
- ６ 日常生活のストレッチ
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