健康づくりの心理学 : ストレスを栄養に変える40の知恵
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健康づくりの心理学 : ストレスを栄養に変える40の知恵
ダイヤモンド社, 1993.5
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ケンコウズクリ ノ シンリガク : ストレス オ エイヨウ ニ カエル 40 ノ チエ
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健康維持度長生き度チェックリスト付
Description and Table of Contents
Description
しらずしらずのうちに身についてしまった習慣、それを振り返ることが健康づくりの最良コース。ストレスを乗り越え、心身共に健康になるための４０のエッセンスを日本健康心理学会理事長の本明寛先生が明かす。
Table of Contents
- 第１章 現代における健康を解明する
- 第２章 健康は習慣のチェックにはじまる
- 第３章 習慣の自覚が健康を促す
- 第４章 よい習慣、悪い習慣を考える
- 第５章 よい人間関係をつくる
- 第６章 ストレス・コントロール力を養う
- 第７章 ゆとりを生み出す
- 第８章 自分の環境を整備する
- エピローグ 健康のかたち
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