薬なしで不眠症を治す本 : アメリカからやってきた
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薬なしで不眠症を治す本 : アメリカからやってきた
（サラ・ブックス）
二見書房, 1992.10
- Other Title
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No more sleepless nights
薬なしで不眠症が治る本
- Title Transcription
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クスリ ナシ デ フミンショウ オ ナオス ホン : アメリカ カラ ヤッテキタ
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Description and Table of Contents
Description
本書は読者自身が治療者となり、自分の睡眠状態を分析、隠れた原因を突きとめることで、不眠症を克服しようとするものである。
Table of Contents
- はじめに—あなたの不眠症は必ず治る
- 序章 眠ろうとしすぎるから眠れなくなる
- 第１章 知っておきたい「眠りのメカニズム」
- 第２章 不眠原因の発見こそ快眠への第一歩
- 第３章 不眠の心理的要因を取り除くプログラム
- 第４章 快眠への食事療法と運動プログラム
- 第５章 快眠へのライフスタイル改善プログラム
- 第６章 それでも不眠症が治らない人たちへ
- 第７章 睡眠薬からの撤退プログラム
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