エアロビック・エクササイズ・ガイド
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エアロビック・エクササイズ・ガイド
ベースボール・マガジン社, 1993.11
- Other Title
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YMCA guide to exercise to music
- Title Transcription
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エアロビック エクササイズ ガイド
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Note
監訳:池田勝
推薦図書:p107
Description and Table of Contents
Description
ヘルシーな生活を営むために、生命維持に不可欠な酸素を体内に効率的に取り入れ、有効に使用するエアロビック・エクササイズは、その重要性が高まる一方である。本書は、自己やインストラクターの評価から、解剖学、生理学、さらにはいままであまり詳しくはふれられることが少なかった音楽との関係などを、幅広い側面から説いたものである。
Table of Contents
- 第１章 あなた自身に対する評価
- 第２章 インストラクターに対する評価
- 第３章 フィットネスの理論
- 第４章 体力テスト
- 第５章 解剖学と生理学の基礎
- 第６章 エアロビック・エクササイズ・クラスの構成
- 第７章 音楽の利用
- 第８章 エアロビック・エクササイズの体力への貢献
- 第９章 注意すべき運動
- 第１０章 安全に対する配慮
- 第１１章 栄養
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