土・日で覚えるウエイト・トレーニング : ビジュアル版
著者
書誌事項
土・日で覚えるウエイト・トレーニング : ビジュアル版
（土・日で覚えるシリーズ, 12）
同朋舎出版, 1994.2
- タイトル別名
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ウエイト・トレーニング
- タイトル読み
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ド ニチ デ オボエル ウエイト トレーニング : ビジュアルバン
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注記
奥付の書名: ウエイト・トレーニング
監修: 窪田登
Learn weight training in a weekend.の翻訳
内容説明・目次
内容説明
本書は、フリー・ウエイトとマシンの使い方を紹介し、それぞれの運動により最大の効果を上げる方法を示しています。
目次
- ウイークエンドに備えて（フリー・ウエイト；マシン；エアロビク・マシン；ウエアと付属品）
- ウイークエンド・コース（ウォーム・アップ；腕；胴体；脚；クール・ダウン）
- ウイークエンドを終えて（体のしくみ；ヘルシー・ダイエット；これからのプログラム）
「BOOKデータベース」 より