フィットネス・ウォーキング
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フィットネス・ウォーキング
（Tarzan books）
マガジンハウス, 1988.3
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Fitness walking
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フィットネス ・ ウォーキング
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Description and Table of Contents
Description
ジョギング中に倒れたというケースがあとをたたない。新フィットネス時代の主役は、ずばりウォーキングだ。全米５０州を５０週で歩き抜いたＮｏ．１ウォーカーが贈るすべての人のための「健康バイブル」！
Table of Contents
- 第１部 私のスーパー・ウォーカーへの道（全米５０州を５０週で歩き抜く；なぜ、私は走らずに歩くのか）
- 第２部 フィットネス・ウォーキング講座（ウォーキングとジョギングはここが違う；すべての人に最適な有酸素運動とはなにか？；ウォーキングのための体力測定法；ビギナーからエキスパートへのプログラム；ウォーキングシューズの選び方と、歩きのテクニック；ウォーキングによい栄養と食物；理想的な心臓リハビリテーション）
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