不眠症を解消する本 : 「薬を使わない」快眠テクニックのすべて
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不眠症を解消する本 : 「薬を使わない」快眠テクニックのすべて
（HBJ home express）
HBJ出版局, [1993.4]
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Everybody′s guide to natural sleep.
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フミンショウ オ カイショウスル ホン : クスリ オ ツカワナイ カイミン テクニック ノ スベテ
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Description and Table of Contents
Description
本書では、不眠症あるいは睡眠障害の原因を発見する方法を述べ、「薬を使わない」効果的な治療法を紹介します。
Table of Contents
- 第１章 眠れぬ夜を迎えて
- 第２章 眠りとは何だろう？
- 第３章 睡眠薬は効くのか？効かないのか？
- 第４章 からだと眠り—健康にかかわるさまざまな面
- 第５章 ストレスと眠り—ストレスと緊張をどのように和らげるか？
- 第６章 しっかり眠るための食事法
- 第７章 感情と眠り—気分の落ち込みをどう切り抜けるか？
- 第８章 就寝時刻に眠りを誘うには？
- 第９章 ベッドでの工夫いろいろ
- 補章 お子さんを寝かせるために
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