実年からの10分間トレーニング : 体と心を充実させる
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実年からの10分間トレーニング : 体と心を充実させる
（いきいきけんこう）
総合ライフ出版, 1991.5
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ジツネン カラ ノ 10プンカン トレーニング : カラダ ト ココロ オ ジュウジツ サセル
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ 自分の肉体年齢を知ろう
- ２ まず、生活スタイルのチェックから
- ３ 目標は今よりワン・ランク・アップ
- ４ 現代病・ストレスを克服する
- ５ 体力の基本「３Ｓ」を養うトレーニング
- ６ 部分強化５分間トレーニング
- ７ 体力をトータルに増強するトレーニング
- ８ 気力を養う５分間トレーニング
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