心体のびのび操体術 : 現代人のためのコンディショニング8章
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心体のびのび操体術 : 現代人のためのコンディショニング8章
六甲出版, 1986.4
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シンタイ ノビノビ ソウタイジュツ : ゲンダイジン ノ タメノ コンディショニング 8ショウ
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Note
参考文献:p222〜223
Description and Table of Contents
Description
日常生活の体調をよい状態に維持するためのコンディショニング。どのページからでもＯＫ。自分に見合ったところからゆっくり、のんびり始めてみてください。からだによい運動をつぎのように考えました。大気をからだに取り込むこと、からだを伸ばして、ねじって手入れすること、足を使って動くこと、からだをやさしく撫でること、気分転換をはかること。
Table of Contents
- からだに良いことＡＢＣ
- 呼吸術
- 操体術（ストレッチ式体操；ヨーガ式体操；手足の体操；坐法）
- 移動術
- 跳躍術
- 協力術
- 浴中術
- 遊泳術
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