やせる「しくみ」がわかる本 : 失敗を繰り返さないための正しい知識
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やせる「しくみ」がわかる本 : 失敗を繰り返さないための正しい知識
（HBJ home express）
HBJ出版局, 1993.4
- タイトル読み
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ヤセル シクミ ガ ワカル ホン : シッパイ オ クリカエサナイ タメノ タダシイ チシキ
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内容説明・目次
目次
- なぜやせてみえるのか、なぜ太らないかを考える基礎知識編（“基礎代謝”という燃費のはなし；体重に大きく影響する身体の水分；カロリー燃焼のメカニズム）
- “食べ物の規制”という観念を捨てる！ダイエット編（何があなたを太らせるのか？；なぜ低脂肪がいいのか；栄養価の高いダイエットを；外食のコントロール—デートの楽しみ；アルコール；甘いもの；限度まで膨張したら、数を増やす脂肪細胞；よくあるダイエットの落とし穴；覚えた習慣ならきっと忘れられる；ダイエットを途中で諦めてしまいそうになったら）
- なげやりな気持ちには絶対なれなくなるエクササイズ編（エクササイズの精神的効果；それでもエクササイズできないという人へ；エクササイズを始める決心をしてくれた人へ；引き締めたい部分に神経集中）
- すぐに始める人のための実践活用ファイル 付録（一日のメニュー例；調理法；食品群）
「BOOKデータベース」 より
