CiNii 図書 - やせる「しくみ」がわかる本 : 失敗を繰り返さないための正しい知識

なぜやせてみえるのか、なぜ太らないかを考える基礎知識編（“基礎代謝”という燃費のはなし；体重に大きく影響する身体の水分；カロリー燃焼のメカニズム）
“食べ物の規制”という観念を捨てる！ダイエット編（何があなたを太らせるのか？；なぜ低脂肪がいいのか；栄養価の高いダイエットを；外食のコントロール—デートの楽しみ；アルコール；甘いもの；限度まで膨張したら、数を増やす脂肪細胞；よくあるダイエットの落とし穴；覚えた習慣ならきっと忘れられる；ダイエットを途中で諦めてしまいそうになったら）
なげやりな気持ちには絶対なれなくなるエクササイズ編（エクササイズの精神的効果；それでもエクササイズできないという人へ；エクササイズを始める決心をしてくれた人へ；引き締めたい部分に神経集中）
すぐに始める人のための実践活用ファイル　付録（一日のメニュー例；調理法；食品群）

「BOOKデータベース」より

やせる「しくみ」がわかる本 : 失敗を繰り返さないための正しい知識