30代からのスポーツ&トレーニングのやり方 : 運動不足のビジネスマンへ
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30代からのスポーツ&トレーニングのやり方 : 運動不足のビジネスマンへ
（ちょっと気になる健康学シリーズ）
かんき出版, 1994.6
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30代からのスポーツ&トレーニングのやり方 : 運動不足のビジネスマンへ
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30ダイ カラノ スポーツ & トレーニング ノ ヤリカタ : ウンドブソク ノ ビジネスマン エ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- プロローグ スポーツで若さを取り戻す！—運動不足と体力低下の関係をざっと見ておこう
- １ 体力とスポーツの密接な関係—どうすれば体力が衰えないのだろうか？
- ２ スタミナアップのためのトレーニング—どの程度の運動を、どれぐらいのペースでやればいいのか
- ３ 実践！体力アッププログラム—２カ月で体力をアップさせる！
- ４ 筋力をアップさせる！—筋力トレーニングの効果的なやり方
- ５ スポーツでここを鍛える！—野球、ゴルフ、テニス、水泳、サイクリングで元気になる
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