30代からのスポーツ&トレーニングのやり方 : 運動不足のビジネスマンへ
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30代からのスポーツ&トレーニングのやり方 : 運動不足のビジネスマンへ
(ちょっと気になる健康学シリーズ)
かんき出版, 1994.6
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30代からのスポーツ&トレーニングのやり方 : 運動不足のビジネスマンへ
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30ダイ カラノ スポーツ & トレーニング ノ ヤリカタ : ウンドブソク ノ ビジネスマン エ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- プロローグ スポーツで若さを取り戻す!—運動不足と体力低下の関係をざっと見ておこう
- 1 体力とスポーツの密接な関係—どうすれば体力が衰えないのだろうか?
- 2 スタミナアップのためのトレーニング—どの程度の運動を、どれぐらいのペースでやればいいのか
- 3 実践!体力アッププログラム—2カ月で体力をアップさせる!
- 4 筋力をアップさせる!—筋力トレーニングの効果的なやり方
- 5 スポーツでここを鍛える!—野球、ゴルフ、テニス、水泳、サイクリングで元気になる
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