大脳が元気になる快眠の本
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大脳が元気になる快眠の本
（健康ライブラリー）
講談社, 1995.9
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ダイノウ ガ ゲンキ ニ ナル カイミン ノ ホン
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Description and Table of Contents
Description
２４時間活動型の生活で、いま睡眠トラブルが増えています。眠れないときはどうしたらよいか。居眠りを防ぐにはどんな方法があるか。海外旅行の時差ボケを防ぐ、体内時計のコントロール法とは。大脳が冴えた状態をつくるには、どんな眠り方をしたらよいか。睡眠研究の第一人者が教える、勉強や仕事の能率をあげる効果的な快眠術。
Table of Contents
- １ 健康な睡眠の基本は体内時計にあった
- ２ 眠りはほんとうに必要か？
- ３ 眠れない！
- ４ 眠くて困る
- ５ 眠りのリズムがずれる
- ６ 眠っているあいだに起こるトラブル
- ７ 快眠術
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