スポーツマンのためのサーキットトレーニング
著者
書誌事項
スポーツマンのためのサーキットトレーニング
ベースボール・マガジン社, 1995.10
- タイトル別名
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Circuit training
Circle training
- タイトル読み
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スポーツマン ノ タメ ノ サーキット トレーニング
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注記
Circuit training.の翻訳
内容説明・目次
内容説明
運動能力を強化する効果的方法。200種以上の精選されたエクササイズと多様なプログラムを紹介する。
目次
- 1 サーキット・トレーニング—より有効なコンディショニングの方式
- 2 サーキット・トレーニングがもたらすもの
- 3 注意すべきトレーニング方法の基本原則
- 4 サーキット・トレーニングの準備に際しての基本ルール
- 5 初めて行う最大スコアテスト(MT)の準備と実際
- 6 各自の負荷重量の決定
- 7 負荷増量の決め方
- 8 トレーニング効果を得るには
- 9 エクササイズとその効果
- 10 サーキット・トレーニングの第1歩としてのステーション方式
- 11 自宅で行うフィットネス・トレーニング—何をどのように?
- 12 自分の到達した体力レベルは?
- 13 スポーツ種目に合ったトレーニング・プログラム
「BOOKデータベース」 より