スポーツマンのためのサーキットトレーニング
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スポーツマンのためのサーキットトレーニング
ベースボール・マガジン社, 1995.10
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Circuit training
Circle training
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スポーツマン ノ タメ ノ サーキット トレーニング
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Circuit training.の翻訳
Description and Table of Contents
Description
運動能力を強化する効果的方法。２００種以上の精選されたエクササイズと多様なプログラムを紹介する。
Table of Contents
- １ サーキット・トレーニング—より有効なコンディショニングの方式
- ２ サーキット・トレーニングがもたらすもの
- ３ 注意すべきトレーニング方法の基本原則
- ４ サーキット・トレーニングの準備に際しての基本ルール
- ５ 初めて行う最大スコアテスト（ＭＴ）の準備と実際
- ６ 各自の負荷重量の決定
- ７ 負荷増量の決め方
- ８ トレーニング効果を得るには
- ９ エクササイズとその効果
- １０ サーキット・トレーニングの第１歩としてのステーション方式
- １１ 自宅で行うフィットネス・トレーニング—何をどのように？
- １２ 自分の到達した体力レベルは？
- １３ スポーツ種目に合ったトレーニング・プログラム
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