ランニング・エクササイズ : ランニングを科学するエクササイズ・ブック
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書誌事項
ランニング・エクササイズ : ランニングを科学するエクササイズ・ブック
(012エアロビクス・シリーズ)
大泉書店, 1995.10
- タイトル別名
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ランニングエクササイズ : ランニングを科学するエクササイズ・ブック
- タイトル読み
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ランニング・ エクササイズ : ランニング オ カガク スル エクササイズ・ ブック
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注記
資料編:p[147]-158
監修:横山正義
内容説明・目次
内容説明
本書では、ランニングを始める人のために、走り方の基本や体力に合わせた効果的なトレーニング法、長続きさせるポイントなどを、運動生理学を踏まえてわかりやすく解説してある。さらに、自分に合ったグッズの選び方、大会に参加するときの注意点、初心者向けランニング大会も紹介してある。
目次
- 1 ランニング「基本編」
- 2 ランニング「トレーニング法」
- 3 ランニングにはこんな効用がある
- 4 ランニング「障害への対策編」
- 5 長続きさせるためのポイント
- 6 自分に合ったグッズの選び方
- 7 大会に参加してみよう
「BOOKデータベース」 より