ぐっすり眠る本 : 「眠れない症候群」のあなたに贈る
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ぐっすり眠る本 : 「眠れない症候群」のあなたに贈る
（On select）
雄鶏社, 1995.3
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グッスリ ネムル ホン : ネムレナイ ショウコウグン ノ アナタ ニ オクル
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参考文献: p222
Description and Table of Contents
Description
最近、不眠を訴える人が増えている。高度な頭脳労働やハードな人間関係のストレス、不規則な生活なども原因の一つ。そこで、快適に眠る方法、すっきり目覚めるコツから、眠りと性格の関係まで、睡眠に関するさまざまな知識を満載した。
Table of Contents
- なぜ眠れないのかを探る—“眠れない症候群”とストレスの重大関係とは
- ヒトの脳から見た睡眠の正体—一筋縄ではいかない眠りの不思議世界をのぞく
- 睡眠と人体の深いかかわり—年を取るとだんだん早起きになってくるわけ
- 睡眠時間の知らなかった事実—眠りの長い人と短い人どこがどう違うの？
- 心地よい眠りにつく方法—運動、入浴、食べ物…効果抜群のおすすめ快眠術〔ほか〕
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