6カ月で42.195キロが完走できる : 楽しみながら持久力がつく走り方、鍛え方
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6カ月で42.195キロが完走できる : 楽しみながら持久力がつく走り方、鍛え方
（タツの本, Ryu books）
経済界, 1994.11
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6カゲツ デ 42.195キロ ガ カンソウ デキル : タノシミナガラ ジキュウリョク ガ ツク ハシリカタ キタエカタ
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Description and Table of Contents
Description
世界的ランナーとして活躍した自らの体験をもとに、多くの市民ランナーを指導・養成し続けている著書が、トレーニングからレース本番までのあらゆるコツを、あなたの生活状況・体質にあわせて、分かりやすく丁寧に指導。
Table of Contents
- プロローグ 六カ月あればあなたにもできる
- 走り楽しさを覚えることからスタート
- 効率的に「基礎固め」をする方法
- 持久力をつけるマル秘トレーニング術
- 走力アップの正念場はこうやって乗り切れ
- ミニレースに挑戦してみよう
- いよいよ本格的にレースにトライ！
- さらにステップアップしたいあなたへ
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