やせる!お食事チェック・ノート : 食べながらやせる8週間の食事メモ カロリー計算のいらないダイエット
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やせる!お食事チェック・ノート : 食べながらやせる8週間の食事メモ カロリー計算のいらないダイエット
（Today books）
主婦と生活社, 1995.12
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ヤセル オショクジ チェック ノート : タベナガラ ヤセル 8シュウカン ノ ショクジ メモ カロリー ケイサン ノ イラナイ ダイエット
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ 食事ノートを毎日の習慣に！
- ２ １日２５の食品をクリア
- ３ 毎日できるだけ運動をプラス
- ４ 腹八分目の食事を守る！
- ５ お菓子は１日１回を厳守！
- ６ ２５食品を理想バランス通りに！
- ７ 週に２度はシェイプアップ運動を！
- ８ 理想的な食生活を楽しんで続ける
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