ダンベル・エクササイズ : ダンベル・トレーニングを科学する
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ダンベル・エクササイズ : ダンベル・トレーニングを科学する
（012エアロビクス・シリーズ）
大泉書店, 1996.9
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Dumbbells exercise
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ダンベル エクササイズ : ダンベル トレーニング オ カガク スル
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Description and Table of Contents
Description
本書では、ダンベル・エクササイズをより効果的に続けるために、部位別のトレーニング法や改善したい症状に効果的なエクササイズを、使用するダンベルの重さや回数などを示し、わかりやすく紹介しています。
Table of Contents
- １ サイエンス・オブ・ダンベル
- ２ ハウ・ツー・ダンベル
- ３ パート・エクササイズ
- ４ ヘルシー・エクササイズ
- ５ シェイプアップ・エクササイズ
- ６ ソフト・エクササイズ
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