ダンベル体操正しいやり方 : あなたは間違った方法で“無駄な汗"を流していませんか
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ダンベル体操正しいやり方 : あなたは間違った方法で“無駄な汗"を流していませんか
ごま書房, 1996.5
- タイトル読み
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ダンベル タイソウ タダシイ ヤリカタ : アナタ ワ マチガッタ ホウホウ デ ムダナ アセ オ ナガシテ イマセンカ
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内容説明・目次
内容説明
本書は、今までのダンベル体操のどこが間違いで、なぜ効果が出ないのか、そして、どの方法が正しいのかを、著者の長年にわたる研究と指導のキャリアから、わかりやすく解説したものである。
目次
- 1 まずはダンベル選びから
- 2 ダンベル体操の基礎知識
- 3 ダンベル体操の基本エクササイズ
- 4 ダンベル体操の応用エクササイズ
- 5 ダンベル体操のプログラム
- 6 ダンベル体操のストレッチ
- 7 健康な体力づくりのために
「BOOKデータベース」 より