ダンベル体操正しいやり方 : あなたは間違った方法で“無駄な汗"を流していませんか
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ダンベル体操正しいやり方 : あなたは間違った方法で“無駄な汗"を流していませんか
ごま書房, 1996.5
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ダンベル タイソウ タダシイ ヤリカタ : アナタ ワ マチガッタ ホウホウ デ ムダナ アセ オ ナガシテ イマセンカ
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Description and Table of Contents
Description
本書は、今までのダンベル体操のどこが間違いで、なぜ効果が出ないのか、そして、どの方法が正しいのかを、著者の長年にわたる研究と指導のキャリアから、わかりやすく解説したものである。
Table of Contents
- １ まずはダンベル選びから
- ２ ダンベル体操の基礎知識
- ３ ダンベル体操の基本エクササイズ
- ４ ダンベル体操の応用エクササイズ
- ５ ダンベル体操のプログラム
- ６ ダンベル体操のストレッチ
- ７ 健康な体力づくりのために
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