朝がうれしい眠り学 : 睡眠で元気になる55の秘訣
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朝がうれしい眠り学 : 睡眠で元気になる55の秘訣
（PHP文庫）
PHP研究所, 1996.7
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アサ ガ ウレシイ ネムリガク : スイミン デ ゲンキ ニ ナル 55 ノ ヒケツ
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Description and Table of Contents
Description
深くよい眠りは、美容と健康はもちろん、あらゆるパワーの源。睡眠をいかにうまくとるか、いかに眠り上手になるか、それが私たちの毎日の生活、ひいては人生を充実して生きることにつながります。本書は、眠り研究の第一人者が、そのメカニズムを面白くサイエンスしながら、快眠・熟睡の知恵とノウハウをもれなく伝授。眠れない人、目覚めの悪い人も今夜からぐっすりと心地よく眠れます。
Table of Contents
- １ 眠りの不思議な世界
- ２ ２４時間時代を上手に眠る
- ３ 快眠、熟睡のための賢いノウハウ
- ４ クジラだって夢を見る！？
- ５ ちょっと意外な眠りの効用
- ６ ようこそ！眠りと夢のギャラリーへ
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