「超」快眠法 : 睡眠障害はこれで治す
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「超」快眠法 : 睡眠障害はこれで治す
(同文健康シリーズ)
同文書院, [1996.10]
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「チョウ」 カイミンホウ : スイミン ショウガイ ワ コレ デ ナオス
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- プロローグ 自己チェックをしてみよう
- 1 現代「睡眠」事情(時代とともに睡眠は変化しているか?;サラリーマンの睡眠の実態は?;「睡眠日誌」をつけてみよう)
- 2 眠りを科学する(人はなぜ眠るのか?;二種類の睡眠;寝る子は育つ ほか)
- 3 睡眠の異常(眠れない!—不眠症群;眠くて困る!—過眠症群;周囲と自分のリズムが合わない—睡眠・覚醒リズムの障害 ほか)
- 4 よい睡眠をとるために(ストレスと睡眠;睡眠環境と習慣を改善しよう;自分自身の快眠法を見つけよう ほか)
- エピローグ さらばブルーマンデー
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