しなやかに強くなる自己トレーニング法 : 7日間で理想の体に変わり出すメニュープログラム方式
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しなやかに強くなる自己トレーニング法 : 7日間で理想の体に変わり出すメニュープログラム方式
（Seishun super books special）
青春出版社, 1996.12
- Other Title
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Self-training for your tough and slender body
- Title Transcription
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シナヤカ ニ ツヨク ナル ジコ トレーニングホウ : 7カカン デ リソウ ノ カラダ ニ カワリダス メニュー プログラム ホウシキ
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おもに図版
Description and Table of Contents
Description
お腹がひきしまる、しつこいだるさが消える、酷使した目もスッキリ、足腰に力がつく、ストレスをものともしない…人体科学エクササイズ。—１０万人が実践！不調、疲労の蓄積を肉体的にも精神的にも解消する秘密。
Table of Contents
- 序 座りっぱなし、万年ストレス、睡眠不足つづき…「自分だけの即効メニュー」のつくり方—一番変えたい箇所から気づかないウィークポイントまで
- 第１章 仕事疲れ解消トレーニング—オフィスのグッタリ、ストレスがその場でスッキリ
- 第２章 体ひきしめトレーニング—たるみ、やせすぎ…すべてキュッと理想型
- 第３章 健康増進トレーニング—検査値、薬、持病…記憶のかなたへ吹き飛ばす
- 第４章 スタミナ強化トレーニング—休んでも、寝てもとれない不調よ、さらば
- 第５章 運動神経向上トレーニング—眠っていたスーパー機能を揺り起こせ
- 第６章 強い精神力トレーニング—意志、カン、集中力がビンビンとさえわたる
- 第７章 筋力アップトレーニング—しなやかに強くなる肉体改造計画はこれ
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