ダンベル博士のやせて健康になる本
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ダンベル博士のやせて健康になる本
（知的生きかた文庫）
三笠書房, 1996.4
- タイトル読み
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ダンベル ハクシ ノ ヤセテ ケンコウ ニ ナル ホン
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注記
「35歳からのスポーツ健康学」(チクマ秀版社 1992年刊)の加筆,改筆,再編集,改題
内容説明・目次
内容説明
本書にしたがって「体質」を変えれば、寝ている間に脂肪がどんどん燃えていく。太らない健康的な体づくりのコツは、この運動と食べ方にあった。「ダンベル体操」の詳しい図解付き。
目次
- プロローグ 「しっかり食べて太らない、体の中から若くなる」体づくり
- 第１章 ダンベル体操はなぜこれほど効果があるのか
- 第２章 ダイエットしながら頭と体を活性化するパワフル食事学
- 第３章 鈴木式生活術があなたの「若さ」を保証する
- 第４章 ダンベル体操を始める前の準備体操—ストレッチ
- 第５章 図解・一目でわかるダンベル体操
「BOOKデータベース」 より