女は鍛えろ男は太るな : 中高年世代のダンベル健康法
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女は鍛えろ男は太るな : 中高年世代のダンベル健康法
講談社, 1996.11
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オンナ ワ キタエロ オトコ ワ フトルナ : チュウコウネン セダイ ノ ダンベル ケンコウホウ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 序章 惜しい人を亡くした！と言われて死にたいもんだ
- 第１章 ２１世紀の超高齢化日本を、あなたは寝たきりにならずに生き抜けられるか
- 第２章 寝たきり老人を、あなたは介護できるか
- 第３章 ダンベル体操で寝たきり防止と介護パワーのアップに取り組もう
- 第４章 ダンベル体操の実際
- 第５章 天久保新治先生の「ダンベル体操で健康づくり」講演会
- 第６章 ダンベル体操で肥満が解消した
- 第７章 ダンベル体操で成人病と貧血・便秘・冷え性が改善した
- 第８章 ダンベラーズからの手紙
- 第９章 ダンベル体操は２１世紀の健康づくり法として、国内で海外で広まり始めている
- 終章 中高年こそダンベル体操を
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