ウォーキング! : 元気で10年長生きしたいあなたへ

書誌事項

ウォーキング! : 元気で10年長生きしたいあなたへ

波多野義郎著

スパイク, 1997.8

タイトル別名

Walking

タイトル読み

ウォーキング : ゲンキ デ 10ネン ナガイキ シタイ アナタ エ

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内容説明・目次

内容説明

「不老長寿」への道。肥満、動脈硬化、高血圧から更年期障害、ボケまで歩くだけで治った。

目次

  • 序章 ヒトがヒトであるために
  • 第1章 私の「ウォーキングへの道」—三十余年、自分で歩いて得たもの・わかったこと
  • 第2章 なぜ健康・健脳にウォーキングなのか—脳の神秘・体の不思議、歩くだけで幸せになる科学的根拠
  • 第3章 「不老長寿」には歩いていこう—ウォーキングはここまで成人病を防ぎ、治す!
  • 第4章 実践!今日からできるウォーキング—靴・服装から歩き方まで、「最初の一歩」はこれで大丈夫!
  • 第5章 歩数を伸ばすコツ・続ける秘訣—「いつ、どれだけ歩いているか」をヒントに考えてみると
  • 第6章 ウォーキングQ&A

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA32973574
  • ISBN
    • 4896212622
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    259p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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