老いない技術 : 元気で暮らす10の生活習慣
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老いない技術 : 元気で暮らす10の生活習慣
（祥伝社新書, 115）
祥伝社, 2008.7
- タイトル読み
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オイナイ ギジュツ : ゲンキ デ クラス 10 ノ セイカツ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
いまや日本人は、楽に人生八〇年時代を迎えることとなった。そんな時代、人々は医学に対して、長寿だけでなく、いつまでも若々しくいられることを求めるようになってきた。本書は、高齢医学の第一人者が、老いない技術のポイントを紹介し、その詳細を科学的根拠に基づいて解説している。しんどい努力によって長寿を得るのではなく、日々のちょっとした習慣の積み重ねで、心も体も健康を保てるのだ。人生の最期にしみじみと「いい人生だった」と思える、サクセスフル・エイジング（うまくいった人生）のための新健康ガイド。
目次
- 第１章 老化とは何だろうか（老化の必須条件とは何か；老化と病気はどこが違うのか ほか）
- 第２章 生活の質を高め、病気と上手に付き合う方法（生活習慣病は、生活習慣の改善で治そう；がんは生活習慣病なのか ほか）
- 第３章 食の健康法 健康の源は食にあり（ＢＭＩと健康との関係；なぜ太るのか ほか）
- 第４章 誰にでも実行できる運動療法（運動機能の衰えはどこから始まる？；白い筋肉と赤い筋肉とがある？ ほか）
- 第５章 生活習慣を少しずつ改善していく（病気になる生活とならない生活；怒りや笑いなど、感情と病気との深い関係 ほか）
「BOOKデータベース」 より