ワイル博士のうつが消えるこころのレッスン
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ワイル博士のうつが消えるこころのレッスン
角川書店 , 角川グループパブリッシング (発売), 2012.8
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Spontaneous happiness
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ワイル ハカセ ノ ウツ ガ キエル ココロ ノ レッスン
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Description and Table of Contents
Description
大ベストセラー『癒す心、治る力』の著者が、自身の体験をもとに、うつを克服するトレーニングを伝授。
Table of Contents
- 第１部 理論篇（感情のウェルビイングとはなにか？；大流行する抑うつ；こころの健康：革新の必要性；東西の「こころの科学」を統合する）
- 第２部 実践篇（からだのケアによる感情の最適化；こころの再訓練とケアによる最適化；世俗的霊性と感情のウェルビイング）
- 第３部 地に足をつけて生きる（感情の最適なウェルビイング：８週間プログラム）
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