体脂肪を燃やす最強トレーニング : 1日5分スロー&クイック
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書誌事項
体脂肪を燃やす最強トレーニング : 1日5分スロー&クイック
高橋書店, [2017.4]
- タイトル別名
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5 min. slow & quick training
The strongest training to burn body fat
体脂肪を燃やす最強トレーニング : 1日5分スロークイック
体脂肪を燃やす最強トレーニング : 1日5分スロー&クイック
- タイトル読み
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タイシボウ オ モヤス サイキョウ トレーニング : 1ニチ 5フン スロー&クイック
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内容説明・目次
内容説明
共著100万部超えの谷本道哉&石井直方コンビがカッコイイカラダづくりを本気で考えた、すべてのやせたい男性にお贈りする最強の1冊。たった5分でも筋肉を追い込める、裏技テクニック×やせる食事。
目次
- 1 だからやせる!最強トレーニングのしくみ(筋トレで基礎代謝を高める;2タイプの異なる刺激を与える;プロのテクニックで筋肉を追い込む;3つのルールで食事をコントロール)
- 2 体脂肪を燃やす最強トレーニング(上半身・背筋;腹筋・下半身;気になるパーツを狙い撃ち アレンジメント10;カラダをいたわるAFTER STRETCH)
- 3 体脂肪を燃やす食事(高たんぱく・良脂質・中糖質を選ぶ;糖質は吸収速度(Gl値)を意識する;食事のタイミングに気をつかう;シチュエーション別食事術1 コンビニ飯;シチュエーション別食事術2 外食;シチュエーション別食事術3 飲み会)
「BOOKデータベース」 より