CiNii 図書 - 毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる

著者

毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる

藤麻美子著

あさ出版, 2017.11

監修: 川嶋朗

内容説明

丹田を意識して呼吸をすることによって、さまざまな健康効果が期待できます。呼吸を変えれば体も心も人生も変わる！疲れにくく、病気になりにくい体をつくる呼吸法＆ストレッチ多数紹介！

第１章　「酸欠」が不調・病気をつくる—「深い呼吸をしていないこと」が一番の問題（なぜ、体には「酸素」が必要なの？；万病のもとは自律神経の狂いにある　ほか）
第２章　「心地よくて幸せ」が効果の秘密—なぜ「毎朝３分」で体も心も元気になるのか？（「朝日」＋「呼吸」は健康の黄金律！；１５秒丹田呼吸法でα波が２割アップ！　ほか）
第３章　「今ある不調」「将来の健康不安」がスッキリ解消—１５秒丹田呼吸法の「すごい効果」とは（体がどこも痛くない—この喜びは、はかり知れない；血流、体温、免疫がアップして健康度が底上げされる　ほか）
第４章　今日からできる丹田呼吸法—「ゆったり楽しく」健康になる（とっても簡単「基本の１５秒丹田呼吸法」；毎朝、変化を楽しむ「丹田呼吸法バリエーション」　ほか）
第５章　深い呼吸で生きるということ—より健康で、より幸せな人生のために（自分の体は、自分で治す；心と体がクリアになり、直感が冴えてくる　ほか）

「BOOKデータベース」より