毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる
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毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる
あさ出版, 2017.11
- タイトル読み
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マイアサ 3プン ノ タンデン コキュウ デ カラダ モ ココロ モ ゲンキ ニ ナル
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注記
監修: 川嶋朗
内容説明・目次
内容説明
丹田を意識して呼吸をすることによって、さまざまな健康効果が期待できます。呼吸を変えれば体も心も人生も変わる!疲れにくく、病気になりにくい体をつくる呼吸法&ストレッチ多数紹介!
目次
- 第1章 「酸欠」が不調・病気をつくる—「深い呼吸をしていないこと」が一番の問題(なぜ、体には「酸素」が必要なの?;万病のもとは自律神経の狂いにある ほか)
- 第2章 「心地よくて幸せ」が効果の秘密—なぜ「毎朝3分」で体も心も元気になるのか?(「朝日」+「呼吸」は健康の黄金律!;15秒丹田呼吸法でα波が2割アップ! ほか)
- 第3章 「今ある不調」「将来の健康不安」がスッキリ解消—15秒丹田呼吸法の「すごい効果」とは(体がどこも痛くない—この喜びは、はかり知れない;血流、体温、免疫がアップして健康度が底上げされる ほか)
- 第4章 今日からできる丹田呼吸法—「ゆったり楽しく」健康になる(とっても簡単「基本の15秒丹田呼吸法」;毎朝、変化を楽しむ「丹田呼吸法バリエーション」 ほか)
- 第5章 深い呼吸で生きるということ—より健康で、より幸せな人生のために(自分の体は、自分で治す;心と体がクリアになり、直感が冴えてくる ほか)
「BOOKデータベース」 より