やってはいけないヨガ : 正しいやり方逆効果なやり方
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やってはいけないヨガ : 正しいやり方逆効果なやり方
青春出版社, 2018.1
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ヤッテワ イケナイ ヨガ : タダシイ ヤリカタ ギャクコウカナ ヤリカタ
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ポーズ監修: 今津貴美(キミ)
Description and Table of Contents
Description
多くの人が、自律神経が乱れる、効果が出ない、首・肩・腰を傷めるやり方をしています。ムリせずにいちばん効率よく成果がでるやり方。
Table of Contents
- １ そのやり方では自律神経が乱れます
- ２ そのやり方ではケガします！
- ３ そのやり方では効果が出ません
- ４ 効果があがるヨガの「考え方」
- ５ 正しいやり方をすると出てくる効果
- ６ ウォームアップに欠かせない「筋膜ヨガ」
- ７ 太陽礼拝とクールダウン
- ８ 症状別 効果があがるヨガの実践
- ９ 目的別 効果があがるヨガの実践
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