鍛えれば「骨」は今日から強くなる! : 骨粗しょう症を防ぎ、若さもキープするセルフトレーニング&生活術
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鍛えれば「骨」は今日から強くなる! : 骨粗しょう症を防ぎ、若さもキープするセルフトレーニング&生活術
学研プラス, 2019.5
- タイトル別名
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鍛えれば「骨」は今日から強くなる!
- タイトル読み
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キタエレバ ホネ ワ キョウ カラ ツヨク ナル : コツソショウショウ オ フセギ ワカサ モ キープ スル セルフ トレーニング & セイカツジュツ
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内容説明・目次
内容説明
「骨活」は何歳からでもおそくない！！骨活で丈夫な骨をつくれば…骨粗しょう症を予防＆改善できる！骨細胞のはたらきで代謝＆免疫力もＵＰ！骨粗しょう症を防ぎ、若さもキープするセルフトレーニング＆生活術。
目次
- １ 知っているようで知らない骨の不思議（骨がスカスカになると全身が衰える；骨がスカスカになりやすい人；骨スカスカは他人事ではない！ ほか）
- ２ 食事よりまず運動！（運動で骨は強くなる；骨トレの基本；かかとを刺激 ほか）
- ３ 食事でさらに骨強化（あなたの食生活をチェック！；骨の強化に欠かせない栄養素；骨の健康をサポートする栄養素 ほか）
「BOOKデータベース」 より