1分間指体操
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1分間指体操
（寝ながらできる認知症予防, 1）
ミネルヴァ書房, 2019.10
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1プンカン ユビタイソウ
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Description and Table of Contents
Description
今すぐできる、かんたん「１日１体操」くすっと笑って、心も体もリフレッシュ！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。手の体操を中心に、足の体操やリラックス効果のある体操まで。脳を活性化させ、運動機能を高める、シニアに「ちょうどいい」体操本ができました。
Table of Contents
- 指体操をはじめる前に
- 指体操が終わった後に
- １（いつも元気に基本のグーパー；結んで開いてにっこり笑顔 ほか）
- ２（両手を使って乳しぼり；だんだん大きくなる拍手 ほか）
- ３（いつも笑顔でＯＫサイン；トントンたたいて頭もすっきり ほか）
- ４（指をはじけば気分すっきり；どこを指差そうかな ほか）
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