1分間筋トレ&ストレッチプラス+

著者

書誌事項

1分間筋トレ&ストレッチプラス+

山崎律子, 上野幸編 ; 余暇問題研究所著 ; 東郷聖美絵

（寝ながらできる認知症予防, 4）

ミネルヴァ書房, 2020.3

タイトル読み

1プンカン キントレ & ストレッチ プラス+

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内容説明・目次

内容説明

無理なく楽しく、寝たきり防止。みんなで一緒に「筋トレ体操」！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで。血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ、シニアのための体操本です。

目次

  • １（おせんべい焼けたかな；ゆったり横にゴローン　ほか）
  • ２（抱え込むようにまるくまるく；両足を開き伸びて三角　ほか）
  • ３（ドリルパワーで突き進もう；心も体ものーびのび　ほか）
  • ４（ぐぐっと手前に忍者の肩入れ；手から足まで全身伸ばす　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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