図解鎌田實医師が実践している認知症にならない29の習慣
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図解鎌田實医師が実践している認知症にならない29の習慣
朝日出版社, 2020.4
- タイトル読み
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ズカイ カマタ ミノル イシ ガ ジッセン シテ イル ニンチショウ ニ ナラナイ ニジュウキュウ ノ シュウカン
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注記
記述は第2刷による
内容説明・目次
内容説明
７２歳の鎌田医師が教える「家でできるコロナと認知症対策」
目次
- 第１章 認知症は生活習慣で防げる（認知症「予備軍」を見逃さないで！；軽度認知障害のかんたんチェック ほか）
- 第２章 賢く食べて、おいしく健康！脳を元気に、若々しく保つ食べ方（野菜は具だくさんみそ汁とジュースでとる；週２回以上は、青魚を食べる。刺身や缶詰がオススメ ほか）
- 第３章 日常の「動き」を運動に！鎌田式ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ（認知症を防ぐためのスキマ時間ウォーキング；歩幅を１０ｃｍ広げる「速歩き」と「遅歩き」を交互に行う ほか）
- 第４章 意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる（いつもと違う散歩やおしゃれ、旅をして、脱・マンネリ；軽い運動、料理、片付けで、最高の脳トレにする！ ほか）
「BOOKデータベース」 より
