「おしり」を鍛えると一生歩ける! : 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ
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「おしり」を鍛えると一生歩ける! : 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ
池田書店, 2015.12
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オシリ オ キタエル ト イッショウ アルケル : ネタキリ ヨウツウ ヒザツウ オ フセグ
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内容説明・目次
内容説明
転ばない、ケガしない、痛くならない!歩行困難な80代女性が山登りができるようになった!1日10分!だれでもできる、かんたん筋トレ。「おしり」で健康寿命を延ばす!
目次
- 第1章 「おしり」で健康寿命を延ばす!(5人に1人が「要介護」の時代;要介護や寝たきりの生活は平均10年 ほか)
- 第2章 簡単なのに効く!おしりの筋トレ(理想のおしりはどんな形?;今すぐチェック!4つのおしりのタイプ診断 ほか)
- 第3章 おしりで人生が変わる!(ふたたび山登りやスキーができるようになった80代の女性;転倒が健康寿命を一気に縮める ほか)
- 第4章 おしりは何歳からでも鍛えられる!(年代別に見るおしりの衰え方;「がんばる」よりも「続ける」ことが大切 ほか)
「BOOKデータベース」 より