「おしり」を鍛えると一生歩ける! : 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ
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「おしり」を鍛えると一生歩ける! : 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ
池田書店, 2015.12
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オシリ オ キタエル ト イッショウ アルケル : ネタキリ ヨウツウ ヒザツウ オ フセグ
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文献あり
内容説明・目次
内容説明
転ばない、ケガしない、痛くならない！歩行困難な８０代女性が山登りができるようになった！１日１０分！だれでもできる、かんたん筋トレ。「おしり」で健康寿命を延ばす！
目次
- 第１章 「おしり」で健康寿命を延ばす！（５人に１人が「要介護」の時代；要介護や寝たきりの生活は平均１０年 ほか）
- 第２章 簡単なのに効く！おしりの筋トレ（理想のおしりはどんな形？；今すぐチェック！４つのおしりのタイプ診断 ほか）
- 第３章 おしりで人生が変わる！（ふたたび山登りやスキーができるようになった８０代の女性；転倒が健康寿命を一気に縮める ほか）
- 第４章 おしりは何歳からでも鍛えられる！（年代別に見るおしりの衰え方；「がんばる」よりも「続ける」ことが大切 ほか）
「BOOKデータベース」 より
