奇跡の鎌田式ウォーキング : 「速遅歩き」で体も心も脳も若返る
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奇跡の鎌田式ウォーキング : 「速遅歩き」で体も心も脳も若返る
家の光協会, 2022.10
- タイトル読み
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キセキ ノ カマタシキ ウォーキング : ハヤオソアルキ デ カラダ モ ココロ モ ノウ モ ワカガエル
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内容説明・目次
内容説明
７４歳の現役医師がたどり着いた最高の歩き方。
目次
- 第１章 これが鎌田式ウォーキング（一日１万歩はかえって体に悪い？；鎌田式ウォーキング ほか）
- 第２章 鎌田式ウォーキングの効果とお手軽エクササイズ（若返り（アンチエイジング）；体質改善・病気予防 ほか）
- 第３章 気持ちよく歩くための手抜きストレッチ＆マッサージ（ウォーキング効果を高める直前ストレッチ；股関節のストレッチ ほか）
- 第４章 ウォーキングをもっと充実させる私のおすすめ（ウォーキングを続けるために—自分の健康をマネジメントしよう；慢性炎症を防ぐ生活術 ほか）
「BOOKデータベース」 より
