ぐっすり眠れる寝具&快眠術 : さわやかな朝の目覚めのために “寝つきが悪い"“眠りが浅い"悩みはこれで解消!
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ぐっすり眠れる寝具&快眠術 : さわやかな朝の目覚めのために “寝つきが悪い"“眠りが浅い"悩みはこれで解消!
大泉書店, 1994.5
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グッスリ ネムレル シング & カイミンジュツ : サワヤカナ アサ ノ メザメ ノ タメニ “ネツキ ガ ワルイ"“ネムリ ガ アサイ" ナヤミ ワ コレデ カイショウ!
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参考文献:p203
Description and Table of Contents
Description
この本では、「ベッドに入ってもいつまでも寝つけない」「眠りが浅くて眠った気がしない」という人たちのために、ここちよい眠りが得られる寝具の知識と情報を紹介してあります。また、寝つきをよくする睡眠体操やヨーガ、リラクセーション法、呼吸法など、いろいろな“快眠術”も取り上げています。
Table of Contents
- 自分に最適の寝具を見つけ、“質のよい眠り”を得るために
- 第１章 もっとよく眠るたの知識
- 第２章 ここちよく、ぐっすり眠るための寝具選び
- 第３章 最高の眠りを得る快眠術＆快眠グッズ
- 第４章 上手に眠り、すっきり目覚める生活術
- 第５章 睡眠、不眠についてのＱ＆Ａ
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