長崎さかだんウォークのすすめ : こころをいやす歩きかた
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書誌事項
長崎さかだんウォークのすすめ : こころをいやす歩きかた
長崎文献社, 2010.12
- タイトル読み
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ナガサキ サカダン ウォーク ノ ススメ : ココロ オ イヤス アルキカタ
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内容説明・目次
内容説明
早朝ウォーキングは3文の得!体脂肪1kg燃やす歩きかた、第2の心臓・脚力のきたえかた、有酸素運動はウォーキングから。歩きの基本をきっちり教えます。長崎市健康づくり課全面協力による34コースを詳細地図でガイド。
目次
- 第1章 初級編その1—歩いてみんね長崎手軽に誰でも楽しもう
- 第2章 初級編その2—こころへのおもいやいウォーキング
- 第3章 中級編—家族みんなでウォーキング
- 第4章 上級編—さかだんウォークからジョギングへ
- 第5章 解説編—基本を振り返ろうウォーキングの“コツ”
- 付録 おすすめのウォーキングコース一覧
「BOOKデータベース」 より