ボケと老化を防ぐラバーチューブ体操
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ボケと老化を防ぐラバーチューブ体操
（健康ライブラリー）
講談社, 1998.2
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ボケ ト ロウカ オ フセグ ラバー チューブ タイソウ
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Description and Table of Contents
Description
本書は、アメリカのリタイア・ホームで「自立した日常生活」のために必要な「生活体力」の維持向上をめざして、はばひろくおこなわれているチューブ（ゴム）体操にヒントを得て、いろいろな運動を体系化したものです。
Table of Contents
- １ ラバーチューブ体操のすすめ
- ２ 全身運動でボケと老化を防ぐ
- ３ 指運動でボケを防ぐ
- ４ ゆたかな生活体力でイキイキ暮らす
- ５ あなたの不調は老化のあらわれ
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