リラクセーションbook : 心と体がイキイキする
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リラクセーションbook : 心と体がイキイキする
ごま書房, 1997.9
- タイトル読み
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リラクセーション ブック : ココロ ト カラダ ガ イキイキ スル
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注記
参考文献:p91
内容説明・目次
内容説明
ＫＳマインドトレーニングは、「認知行動療法」と呼ばれるうつ状態や対人恐怖症の改善に目ざましい効果を上げてきた専門的な心理療法をもとに、著者のカウンセリングや心理療法のノウハウを加え、できるだけコンパクトにまとめたもので、もちろん、だれにでもかんたんに取り組めるようなプログラムになっています。
目次
- ストレス・悩みが軽くなるいつでもできるリラクセーション
- 休みの日、寝るまえに最適な、全身のリラクセーション
- 友だち、恋人との関係が深まる二人でするリラクセーション
「BOOKデータベース」 より