スポーツスピード・トレーニング
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スポーツスピード・トレーニング
大修館書店, 1999.4
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Sports speed training
Sports speed
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スポーツ スピード トレーニング
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Note
Sports speed. 原著第2版の翻訳
Description and Table of Contents
Description
サッカー、野球、短距離走、バスケットボール、ラグビー…今やあらゆるアスリートに要求されるプレイスピードと敏捷性をいかにして強化するか?30年以上にわたってスピード強化トレーニングの作成に携わってきたスペシャリストと2名の名コーチが最強のプログラムを明快に解説。アスリートのための最強のスピード強化プログラム。
Table of Contents
- スピードの評価
- スピードを高める7つのステップ
- 基礎トレーニング
- 筋力およびパワー・トレーニング
- バリスティクス
- プライオメトリックス
- スポーツローディング
- スプリント・フォームとスピード持久力
- オーバースピード・トレーニング
- 個人プログラムの計画
- スポーツスピード強化のための栄養戦略
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