勝ちにいくスポーツ生理学 : 運動生理学の基礎からトレーニングの落とし穴までを解説 : 理論がわかれば実践にも役立つ!
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勝ちにいくスポーツ生理学 : 運動生理学の基礎からトレーニングの落とし穴までを解説 : 理論がわかれば実践にも役立つ!
（からだ読本）
山海堂, 1999.9
- Other Title
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スポーツ生理学 : 勝ちにいく
- Title Transcription
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カチ ニ イク スポーツ セイリガク : ウンドウ セイリガク ノ キソ カラ トレーニング ノ オトシアナ マデ オ カイセツ : リロン ガ ワカレバ ジッセン ニモ ヤクダツ
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Description and Table of Contents
Description
「筋力とパワーの違いは？」「瞬発型か持久型かを見分ける方法は？」「長時間の練習は効果がないって本当？」本書は、みなさんが日頃から感じている素朴な疑問にＱ＆Ａ方式でやさしく答えて、トレーニングの“常識”“非常識”“勘違い”をハッキリさせてくれます。「目からウロコ」の連続で、読むだけでも十分楽しめますが、それ以上に合理的なトレーニングを実践するための大きな指針となるでしょう。そして、みなさんが一つ一つのプレーをより深く理解して、スポーツの新しい世界を知るためのテキストとなるでしょう。
Table of Contents
- １ スポーツ生理学のイ・ロ・ハ（スポーツをしているときの身体生理；筋肉の種類と構造；筋収縮のメカニズム ほか）
- ２ 筋肉とパワーアップの生理学（柔らかい筋肉は良い筋肉か？；静的ストレッチングで本当に柔軟性が高まるのか？；柔軟性を高める筋力トレーニングがある？ ほか）
- ３ 持久力アップと疲労回復の生理学（筋肉はなぜ疲労するのか？；筋疲労を防ぐ方法は？；マラソン選手は何が優れているのか？ ほか）
- ４ からだづくりと栄養摂取の生理学（体脂肪は百害あって一利なし？；体脂肪の正しい減らし方は？；減量の落し穴はどこにある？ ほか）
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