ストレスに強くなるリラックス瞑想法 : 気がどんどん楽になる!心が軽くなる!
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ストレスに強くなるリラックス瞑想法 : 気がどんどん楽になる!心が軽くなる!
大和出版, 1986.8
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ストレス ニ ツヨクナル リラックス メイソウホウ
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Description and Table of Contents
Description
本書のすすめる「リラックス瞑想法」は、“ストレス耐性”をつくるのに効果的であリ、多忙な人に最適の「いつでも・どこでも・誰にでもやれる」方法で、著書２０年の研究実践を集大成した。これで、心のリラックスは自由自在、ストレスなんか恐くない！
Table of Contents
- 世界Ｎｏ１「フンザ」人の超健康の秘密
- 自分と生活を改造する「リラックス瞑想」の考え方
- 「リラックス瞑想」法への準備と条件
- 呼吸と詩文鑑賞による「リラックス瞑想」のやり方
- さらにマスターしたい白隠の瞑想法
- 瞑想の境地をぐんぐん深める詩文集
- こんなに豊かな人間が瞑想法で育ってきた
- 豊かな人生は瞑想で得られる
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