専門医がやさしく教える肩こり : 体と心の緊張をほぐし、つらい症状を解消する
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専門医がやさしく教える肩こり : 体と心の緊張をほぐし、つらい症状を解消する
PHP研究所, 1999.12
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センモンイ ガ ヤサシク オシエル カタコリ : カラダ ト ココロ ノ キンチョウ オ ホグシ ツライ ショウジョウ オ カイショウ スル
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内容説明・目次
内容説明
本人にとってはつらい肩こりも、ほとんどは、検査をしてもこれといった異常は見られません。肩こりを招く原因はさまざまですが、多くはふだんの生活やストレスが要因となっています。こうした肩こりは原因に応じたセルフケアが欠かせません。本書は、手軽にできる肩こり解消法を具体的に紹介しています。あなたの肩こりもきっとよくなるはずです。
目次
- １ あなたの肩こりをチェック—症状の見方、対処のしかた
- ２ 家庭でできる肩こりの手当—簡単で効果的な肩こり解消法
- ３ なぜ肩こりになるのか—肩こりが起こるしくみと原因
- ４ 肩こりで整形外科を受診すると—専門医による検査、診断と治療
- ５ こりや痛みを解消し、再発を防ぐ体操—治療と予防に役立つ運動療法
- ６ 東洋医学で肩こりを治す—漢方薬、ツボ療法の生かし方
- ７ 緊張をほぐすリラクセーション—心の安定をはかるリラックス法
- ８ 生活の注意で肩こりを予防する—肩こりを防ぐ日常の生活術
「BOOKデータベース」 より
